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Bem Estar Fornece 12 Dicas Pra ti Acompanhar E Viver Melhor Em 2018
01.07.2018 01:59


Perca Gordura E Defina O Abdômen Com Os Sprints


A pesquisa por atividades que auxiliem na manutenção de um organismo e, por que não, de uma mente saudáveis fez amadurecer o número de opções acessíveis para os que estão com o objetivo de se movimentar. Seja por intermédio de esporte, musculação ou algumas técnicas, continuar parado está ainda mais fora de charada. A novidade é que, além dos métodos neste instante famosos pelos mais antenados, existe um novo tipo de exercício sendo praticado em torno do mundo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas.


Mais particularmente, o questão da vez atende pela sigla LPF (Low Pressure Fitness). A técnica, criada há várias décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada na ação da presença e da respiração pra exercitar os músculos da região pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática tem sido adotada pelos adeptos de modalidades físicas na Europa e nos Estados unidos, chegando ao Brasil recentemente a partir da personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do esquema no País.


De acordo com ela, a procura por novidades e a afinidade com atividades que focam na presença acabou colocando a técnica em teu caminho. A todo o momento fui muito curiosa com ligação ao novo. No momento em que conheci o LPF, pela Europa, me interessei muito. Voltei pra fazer um curso específico a respeito da técnica e esse mês vou novamente, desta vez para fazer um treinamento de capacitação pra treinar novos profissionais e torná-los aptos a passar o jeito no Brasil”, conta. Na avaliação da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde por meio de um corpo mais natural, e isso vale para todos. Isto vai muito ao encontro do LPF, em razão de é um exercício que foca na propriedade e não pela exaustão.


  • Chá verde com gengibre e canela

  • Os efeitos conseguidos na massagem modeladora duram/podem durar quanto tempo

  • O jejum intermitente é seguro

  • três - Nadando no Ar

  • Cozinhe em fogo miúdo, até as natas engrossarem formando um caldo

  • Retirar do fogo e acrescentar o chá verde

  • Abdômen na polia alta - quatro séries de dez a doze repetições

  • Gordura localizada nas costas



Você não vai continuar com aquela barriga trincada, porém com ela natural, no entanto sem gordura e durinha”, explica. Em doze sessões, é possível perder de 3 a 9 centímetros de circunferência abdominal, segundo a personal. É um segredo que vem para somar, doar novos estímulos ao corpo. A grande vantagem é que você pode doar sequência aos exercícios em casa”, frisa. Segundo a profissional, em por volta de três sessões imediatamente é possível notar mudanças no organismo.


Nós trabalhamos com a postura e com a respiração, mais especificamente com a apneia. Os movimentos efetuados criam um efeito de vácuo pela região abdominal que, de certa forma, ‘aspira’ os órgãos pra cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda dessa região”, diz.


São doze sessões por programa, cada uma com trinta minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. A avanço adiciona desde perda de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma perceptível correção postural, e também diminuição pela circunferência abdominal”, pontua. Tenho alunos adolescentes e até de 70 anos que praticam.


É um procedimento bastante completo. É indicado também para recuperação pós-parto, porque elimina muito a flacidez abdominal comum por este tempo. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Isso visto que auxílio muito na inteligência respiratória também”, diz. Contudo a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito produtivo, é uma questão que vem para somar, não para substituir novas atividades. O interessante mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas. É nisso que eu acho.


O LPF é qualquer coisa a mais por este contexto”, opina. Para Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF há pouco tempo, o processo vem apresentando um efeito melhor do que o esperado. Minha barriga imediatamente mudou completamente, da mesma forma a minha aparência, e faz só três meses que ganhei meu bebê”, diz. O mais sensacional, pela minha posição, é o caso de atingir praticar em moradia bem como.

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